[第2季]第18集｜不是補越多越好：破解補品與性早熟迷思

市售許多誇大功效的增高補品缺乏科學實證，且部分產品為了口感添加了大量糖分或含高熱量，這些才是導致肥胖與刺激荷爾蒙波動的真...

2026/09/25

[第2季]第17集｜長得好要吃對：從基本營養素談兒童長高飲食

真正影響身高的，是整體飲食結構的平衡，而非單一補品 。家長應在三餐中確保雞蛋、豆製品與肉類的優質來源 。

2026/09/11

[第2季]第16集｜運動過度反而傷？如何避免運動傷害影響發育

運動並非「越多越好」。過度或不當的運動方式，反而可能對尚未閉合的生長板造成過度壓力，甚至引發受傷影響發育 。

2026/08/28

[第2季]第15集｜長高要動！哪些運動能刺激成長板？

運動能自然促進生長激素的分泌，並且透過物理性的刺激直接影響骨骼發育 。

2026/08/14